インナービューティー(身体の内から健康に!!)を提唱するクッキングサロンにて、お食事の大切さをお伝えさせていただいています♪
『食べたもので身体はつくられる!!』身体に良いものを食べていれば、
いつからでも生き生きとした毎日が送れるようになります(^^)
美しく健康になれるきっかけ作りをお届けさせていただきます!!
皆さま、こんにちは^^ 寝かせ玄米アンバサダーのmayuです。 2020年になり、1ヶ月が過ぎようとしています。 年頭に立てられました目標などは何かございますでしょうか。 「健康に、健やかに過ごせますように。」 と願われた方も多いかと思います。 今年の冬は、例年…
皆さま、こんにちは^^ 寝かせ玄米アンバサダーのmayuです。 もうすっかり、気づけば秋の季節に。 秋の旬の味覚は、芋・栗・かぼちゃ等の甘みの強いお野菜が多いですね。 また根菜類やきのこ類なども、秋の旬の味覚です。 からだを温めてくれ、免疫upになる食材が多…
皆さま、こんにちは^^ 寝かせ玄米アンバサダーのmayuです。 お魚には、良質なたんぱく質、良質な油、DHA・EPAなど、からだに良い栄養成分がたくさん含まれています。 「油」はからだにとって悪いものではなく、良質な油を味方につけると、ぷるぷるお肌に近づけたり、ホルモン…
皆さま、こんにちは^^ 寝かせ玄米アンバサダーのmayuです。 この夏も、酷暑が続いていますね。 夏の時期は、冷たく甘いものが欲しくなるもの。 かき氷にアイスや、冷たいドリンク。今シーズンはタピオカドリンクもすごく人気で、「色々なショップのお味を試したよ!!」との方も…
皆さま、こんにちは^^ 寝かせ玄米アンバサダーのmayuです。 今回は、薬膳コーディネーターとしての視点から、「薬膳」のおはなしをさせていただきます。 温かさも増してきて、初夏に近づいてきている今日この頃。 急に暑くなってきて、お身体などくずされていませんでしょう…
皆さま、こんにちは^^ 寝かせ玄米アンバサダーのmayuです。 5月も過ぎ、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 長期休暇も明け、4月からの新生活も、慣れてきたころかな、と思います。 5月になり、初夏のような日もあり、暑さバテなどされていませんでしょうか。 …
皆さま、こんにちは^^ 寝かせ玄米アンバサダーのmayuです。 暖かくなってきて、カラダもココロも温まる日が増えてきましたね。 ・・・ですが、この時期気になるのが「花粉症」。 杉やヒノキなど時期が異なり、「花粉症」の方には少しツライ季節かもしれませんね。 そんな…
皆さま、こんにちは♪ 寝かせ玄米アンバサダー mayu です(^^) つい先日、 『お味噌汁の効果♪』 がTVで放送されていましたね。 今回は、お味噌作り・お味噌の効果のお話を。 先月、手作り味噌教室に行って手作り味噌3kgを仕込んできました! [cap…
みなさま、こんにちは♪ 寝かせ玄米アンバサダーのMayuです???? インフルエンザが流行していますが、皆さまのご体調はお変わりないでしょうか。 インフルエンザや風邪の症状で、高熱、ダルさで、｢食欲がない・・・｣という時もあるかと思います。 そんな時にお役立ちのレ…
インフルエンザや風邪が流行中ですね。 高熱、ダルさで、｢食欲がない・・・｣との時もあるかと思います。 そんな時にお役立ちのレシピをご紹介させていただきます♪ 【材料】 りんご(1cm角切り) 1/2個 本葛粉(同量の水で溶く) 大さじ1 水 大さ…